Żyjemy w czasach, w których szczupła sylwetka, zdrowe odżywianie i aktywny styl życia są niezwykle popularne. Aby zachować formę, coraz więcej ludzi sięga po różnego rodzaju diety, z których ogromnym zainteresowaniem cieszy się dieta ketogeniczna. Czy sama dieta wystarczy, aby móc cieszyć się szczupłą sylwetką, czy może warto wspomóc się dodatkowymi środkami? Jak kannabidiol wpływa na proces odchudzania i czy warto stosować go równolegle z dietą ketogeniczną, aby otrzymać jeszcze lepsze rezultaty?
Na czym polega dieta ketogeniczna?
Dieta ketogeniczna to specyficzny rodzaj diety, który opiera się na znacznym ograniczeniu spożycia węglowodanów, z jednoczesnym zwiększeniem spożycia tłuszczów i umiarkowanym spożyciem białka. Głównym celem diety ketogenicznej jest spowodowanie stanu zwany ketozą, w którym organizm przestawia się z przetwarzania węglowodanów na przetwarzanie tłuszczów jako głównego źródła energii.
W diecie ketogenicznej ogranicza się spożycie węglowodanów i białka, a zwiększa spożycie tłuszczów.
W diecie ketogenicznej zaleca się spożywanie bardzo małych ilości węglowodanów, zwykle poniżej 50 gramów dziennie. To ograniczenie ma skłonić organizm do wykorzystywania tłuszczów jako głównego źródła energii. Tłuszcze mają stanowić w tym przypadku od 70% do 80% całkowitego spożycia kalorii. Mogą one pochodzić zarówno z produktów zwierzęcych, jak i roślinnych, takich jak mięso, ryby, orzechy, oliwa z oliwek czy awokado. Białko jest także konieczne podczas korzystania z diety ketogenicznej, jednakże jego spożycie musi być umiarkowane. Nadmierne spożycie białka może spowodować zmniejszenie produkcji ketonów, co może zakłócić cel – ketozę.
Oprócz utraty wagi, dieta ketogeniczna może przynieść wiele innych pozytywnych korzyści dla naszego zdrowia, jak np. poprawa kontroli cukrzycy, zmniejszenie ryzyka chorób serca oraz poprawa poziomu energii i wydolności fizycznej.
Dieta ketogeniczna a olejek CBD – czy warto je łączyć?
Podczas stosowania jakiejkolwiek diety zaleca się odpowiednią suplementację, a także uprawianie różnego rodzaju aktywności fizycznej. W przypadku suplementacji coraz więcej osób sięga po naturalne środki jak np. olej CBD. Okazuje się, że jest to świetny wybór! Olej CBD działa przeciwzapalnie, zmniejsza apetyt, a także posiada właściwości uspokajające, przeciwlękowe i przeciwstresowe, co czyni go idealnym preparatem wspierającym regenerację po treningu.
Zalecana jest odpowiednia suplementacja podczas stosowania jakiejkolwiek diety. Warto suplementować także olej CBD.
W przypadku diety ketogenicznej kannabidiol odgrywa jeszcze większą rolę, niż mogłoby się wydawać. Olej CBD może pomóc w trakcie wchodzenia w stan ketozy. Organizm ludzki nie jest przyzwyczajony do nadmiernego spożycia tłuszczu i rezygnacji z węglowodanów. Z tego powodu niektórzy ludzie odczuwają w pierwszych dniach diety różne skutki uboczne, zwane grypą keto. W trakcie trwania tego procesu olej CBD dostarczy naszemu organizmowi cennych składników odżywczych jak kwasy omega, witaminy, minerały, a co za tym idzie, organizm szybciej przyzwyczaja się do zachodzących w nim zmian.
Olej CBD pozwala przystosować organizm do zachodzących zmian w trakcie spożywania posiłków wysokotłuszczowych.
Olej CBD może być przydatnym dodatkiem dla osób przechodzących na dietę ketogeniczną, zwłaszcza w początkowych fazach, gdy organizm przystosowuje się do zmian w sposobie odżywiania. Warto jednak pamiętać, że suplementacja CBD nie zastępuje zdrowego stylu życia, który obejmuje zrównoważoną dietę i regularną aktywność fizyczną, a jest jego wsparciem.
ŹRÓDŁA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7480775/
https://www.cibdol.com/cbd-encyclopedia/do-cbd-and-the-keto-diet-complement-each-other
