5 przepisów na zdrowe smoothie z CBD

Zmiana sposobu odżywiania, aktywność fizyczna, picie większej ilości wody – to nawyki, które powinniśmy wprowadzić do swojej codzienności, aby zadbać o nasze zdrowie, skórę i poprawę kondycji. Aby w pełni zmaksymalizować efekty naszych działań, dobrze jest również wprowadzić do diety odpowiednią suplementację. W ostatnim czasie coraz więcej mówi się o dobroczynnym działaniu CBD, które tak jak inne suplementy, regularnie stosowane, mogą w znacznej mierze przyczynić się do poprawy naszego zdrowia. 

CBD, czyli kannabidiol, to jeden z wielu związków występujących w roślinach konopi, który nie wywołuje efektów psychoaktywnych, a według badań może przyczyniać się do poprawy jakości snu, redukcji stresu i wspierania ogólnego stanu zdrowia. Choć CBD często kojarzy się z olejkami czy kapsułkami, istnieje jeszcze bardziej kreatywny sposób na jego spożywanie – zdrowe koktajle. W tym artykule skupimy się na tym, jak możesz wzbogacić swoje ulubione smoothie o ten ciekawy składnik.

Zielone smoothie z CBD

Liczba porcji: 5

Składniki: 

50 g świeżych liści szpinaku baby,

300 g świeżego ananasa,

400 g pomarańczy,

300 g wody mineralnej, niegazowanej, 

1 łyżeczka olejku CBD.

Sposób przygotowania: 

1. Ananasa obierz i pokrój na kawałki, tak samo pomarańcze.
2. Szpinak, kawałki ananasa i pomarańczy włóż do blendera. Zamknij dobrze urządzenie i miksuj wszystkie składniki na gładką masę.
3. Dodaj wodę i łyżkę oleju CBD. Podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.

Tropikalne smoothie z CBD

Liczba porcji: 6

Składniki: 

350 g świeżego ananasa, w kawałkach, lekko zmrożonego,

250 g mrożonych truskawek,

400 g mleczka kokosowego,

150 g świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy,

1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, do słodzenia),

1 łyżeczka olejku CBD,

2 łyżki wiórków kokosowych (do dekoracji).

Sposób przygotowania: 

1. Ananasa zblenduj z truskawkami na gładką masę.
2. Dodaj mleko kokosowe, sok z pomarańczy, miód i olej CBD, ponownie zmiksuj.
3. Przelej do szklanek, udekoruj wiórkami kokosowymi, podawaj bezpośrednio po przygotowaniu, z kostkami lodu. 

Smoothie na odporność z CBD

 

Liczba porcji: 3

Składniki: 

3 marchewki,

3 świeże pomarańcze,

1 jabłko,

1 łyżka miodu (opcjonalnie, do słodzenia),

1 mały kawałek świeżego imbiru lub imbiru sproszkowanego,

1 łyżeczka oleju lnianego,

1 łyżeczka oleju CBD.

Sposób przygotowania: 

1. Marchewki obierz i pokrój na kawałki, jabłko i pomarańcze obierz ze skórki.
2. Marchewkę, pomarańcze i jabłko zblenduj na gładką masę.
3. Dodaj imbir, miód, olej lniany i olej CBD, ponownie zblenduj.
4. Podawaj bezpośrednio po przygotowaniu lub odstaw do lodówki na dłużej.

Letnie smoothie z CBD

Liczba porcji: 7

Składniki: 

350 g dojrzałego mango, pokrojonego w kawałki, lekko zmrożonego,

120 g marakui, miąższu i pestek lekko zmrożonych (lub gotowej pulpy),

200 g świeżego ananasa, pokrojonego w kawałki, lekko zmrożonego,

2 dojrzałe banany, lekko zmrożone,

200 g mrożonych truskawek,

50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego,

1 łyżka miodu (opcjonalnie, do słodzenia),

1 łyżeczka olejku CBD.

Sposób przygotowania: 

1. Banana pokrój na kawałki.
2. Mango, ananasa i marakuję zblenduj na gładką masę, przelej do szklanek i odstaw do zamrażalnika na ok. 10 min.
3. Do blendera włóż banany i truskawki, dodaj sok z cytryny, olejek cbd i miód. Zmiksuj. 
4. Wyciągnij smoothie z zamrażalnika, dodaj do niej bananową warstwę, podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.

Wytrawne smoothie z CBD

 

Liczba porcji: 4

Składniki: 

100 g czerwonego buraka,

40 g jarmużu, bez twardych części,

1 pomarańcza, pokrojona na kawałki,

1 jabłko,

1 łodyżka selera naciowego,

1 mały kawałek świeżego imbiru lub imbiru sproszkowanego,

50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego,

1 łyżeczka olejku CBD.

Sposób przygotowania: 

1. Buraka, jarmuż, pomarańczę i jabłko zblenduj na gładką masę.
2. Dodaj seler naciowy, imbir, sok z cytryny i olejek CBD, ponownie zblenduj.
3. Podawaj bezpośrednio po przygotowaniu z kostkami lodu.

Jak widzisz, jest wiele możliwości, aby przemycić do swojej codziennej diety CBD. Możesz wybrać smak, który najbardziej ci odpowiada i wdrożyć suplementację kannabidiolu do swojej codziennej diety. Każdy z tych koktajli będzie miał trochę inne właściwości, jednak każdy z nich będzie świetnym dodatkiem do jadłospisu, który pozytywnie wpłynie na twoje zdrowie, wygląd i samopoczucie. Pamiętaj, aby wybierać CBD najwyższej jakości. Jeżeli nie masz w danym dniu ochoty na smoothie, możesz zastosować olej cbd jako samodzielny suplement. 

Zobacz także: Jak wykorzystać olejek CBD w kuchni?